一条时间轴臻享悠季瑜伽 22 年教学精华：来直播间按需跟练
在刚刚过去的迪拜颁奖夜上，悠季集团创始人尹岩获得“亚洲瑜伽卓越奖”。她希望将“完整瑜伽”的理念更广泛地传播，让瑜伽不仅是一种运动，更成为促进个人成长、社会和谐与身心转化的力量。
脊柱
再这样坐椅子，你的腰椎就报废了！提醒：上了年纪，这3种最伤身
你每天坐在椅子上的时间有多少小时？如果超过6小时，你的腰椎已经在默默承受沉重的负担。久坐不是静止，是一种慢性劳损，尤其对中老年人来说，错误的坐姿、错误的椅子选择、错误的生活习惯，正在一点点摧毁你的脊柱健康。
聊一聊初学者如何判断自己在练习中骨盆是否端正，骨盆有没有散？
所谓的骨盆端正，就是人体在站立时，骨盆就应该和家里的盆放在桌子上的状态一样。盆口是平的，不会前后左右倾斜。
肿瘤完全包住马尾神经根！天津医科大学肿瘤医院多学科专家团队联合成功实施高难度ETMS脊柱肿瘤手术
近日，天津医科大学肿瘤医院骨与软组织肿瘤科联合脑系肿瘤科成功完成一例采用内镜通道肌骨系统肿瘤外科技术（ETMS）的高难度脊柱肿瘤手术，为一名35岁的腰椎椎管内复杂畸胎瘤患者实施了精准微创治疗。
斯托克顿：曾以为脊柱按摩师都是骗子 直到他5分钟治好我的肌腱炎
斯托克顿在19年的NBA生涯中仅缺席了22场比赛，他认为脊柱按摩师就是他保持健康的秘诀，但是早期他本人很排斥这个，他表示：“我以前认为脊椎按摩师都是骗子。我也认为布勒尔大夫是骗子。我几乎两年都没有理他。每天他都在训练室里，我总是说‘不，不，不。你自己揉自己吧，
福建19岁大学生瘫痪，真相曝光：这个动作你每天都在做！
19岁，本应是奔跑在操场、追逐梦想的年纪。但福建一位大一男生，却在一觉醒来后突然发现——自己的双腿毫无知觉，完全动不了。他在病房里痛哭：“我到底做错了什么？”医生只说了一句话：这个动作，太多人天天在做，害了无数年轻人。
61岁韦唯近况：脊柱断裂、家暴前夫已死，令人担忧的事还是发生了
她曾站在亚运会的舞台上唱响《亚洲雄风》，在事业巅峰时为爱远走异国他乡，可谁知，换来的却是十年的家暴与监控。
【六院新闻】第八届关节炎与风湿病论坛暨第四届上海市脊柱关节炎学术交流会暨第十一届银屑病关节炎多学科学术交流会顺利举办
7月25日至26日，上海市第六人民医院风湿免疫科主办的第八届关节炎与风湿病论坛、第四届上海市脊柱关节炎学术交流会暨第十一届银屑病关节炎多学科学术交流会顺利举办。
65岁大爷胸闷查出斑块，医生揭秘一关键，半年后逆转了！
徐大爷65岁，最近老觉得胸口闷，头有点晕，家里人赶紧翻出他的体检报告一看，血管里长了斑块。徐大爷心想，年纪大了，血管有点问题好像挺正常。可医生一句话让他坐不住了：斑块不是老化那么简单，搞不好会出大问题。
一弯腰就痛暗示6种病
腰痛看似常见，却可能暗藏玄机。从年轻人的腰椎间盘突出到老年人的骨质疏松，从打工人的腰肌劳损到容易忽视的骶髂关节紊乱，甚至内脏疾病，都可能在通过“腰痛”示警。所以，千万别把弯腰痛当小事。
柯基萌翻全家，却藏7大禁忌，犯了后悔莫及？
柯基的屁股一扭，萌得人心都化了！这小短腿、大眼睛的家伙，简直是行走的表情包，难怪全球那么多人爱养。可别光顾着看它可爱，养柯基也有不少门道，稍不注意就可能让宝贝受罪。今天就来聊聊养柯基的7大禁忌，铲屎官们赶紧记下来，别让爱狗变成害狗！
强直性脊柱炎患者最新用药指南：破晓时分的脊柱之战
凌晨4点，诊室电话响起。29岁的小陈声音嘶哑：“医生，我的腰像被灌了水泥，躺不下也坐不起……”3小时后，他佝偻着身子挪进诊室，骶髂关节MRI显示大片骨髓水肿——这是强直性脊柱炎（AS）的典型信号。一种免疫系统错误攻击脊柱韧带、骶髂关节的慢性病，若不干预，最终可
经常感觉背疼，5种原因逐一排查，试试4种锻炼方法，预防腰背痛
有些人年纪轻轻，背就开始隐隐作痛。不是累一天之后肌肉发紧的那种，而是那种总在、反复、没由来的酸疼感。你不动它像催你动，你一动它倒又像在抗议。像是身体在用慢性的不适，提醒你某个地方早就出问题了。
打工人如何让身体恢复活力？工位健身安排一下
大家知道脊柱分几个部分吗？答案是四个！分别是颈椎、胸椎、腰椎，还有连在一起的骶骨和尾骨。
金晨的脸垮了？do脸后遗症太可怕了…
所以不是明星的我们，千万不要想着去整了，我们好好练好瑜伽，修好身心，可比整靠谱多了，还能获得身体上的舒服。
从颈椎到腰椎：久坐如何悄悄 “摧毁” 你的脊柱？康汇医院详解
每天久坐 8 小时以上，相当于给身体按下 “慢性损耗键”。康汇医院骨科专家指出，久坐时脊柱承受的压力是站立时的 1.5 倍，腰椎间盘突出风险显著增加。一项针对白领的调研显示，久坐超过 5 年者，70% 存在颈椎曲度变直或腰椎退行性病变。医院门诊曾接诊一位 32
学生如何快速改善驼背问题
● 调整姿势：时刻提醒自己保持良好的坐姿与站姿，坐立时腰背挺直，双肩自然下垂，避免弯腰或塌背。使用符合人体工程学的桌椅，使眼睛与桌面保持合适距离，减轻脊柱压力。
今日份瑜伽暴击
第37次挑战头倒立成功！｜原来最大的阻碍不是地心引力，而是心里的恐惧——这次，我把它狠狠推翻了！
缓解背痛的 6条方案
脊柱疼痛是现代人普遍面临的健康问题。全球知名脊柱生物力学专家麦吉尔博士（Dr. Stuart McGill）在Huberman Lab播客中，详细探讨了脊柱解剖结构、疼痛来源及应对策略，提供了一系列实用有效的方法，帮助人们增强脊柱的强度，避免和缓解疼痛。
八段锦的秘密
关于八段锦的“秘密”，其实并非玄奥不可知，而是指那些容易被初学者忽略、古籍中隐含的核心精髓、练习要点和深层原理。这些“秘密”揭示了它为何看似简单却功效显著：